人間通訊社

疫情在這18個月來帶給全世界不安、沮喪、恐懼、驚慌。對於國家、人民，家庭、老人、學生、小孩都受到極大的影響。有鑑於此，國際佛光會菲律賓協會描戈律分會於9月18日晚上八時，在第二輪第六場各分會互動交流中，邀請描戈律心理專家Bright Kids School園長及主任陳鈺榆以英文主講「疫情中心理健康的重要」。主講人關心大家在這非常時期的心理輔導，抱病上場，令人感動。近百人踴躍上線聆聽，受益匪淺。

描戈律會長吳俊江介紹主講人，陳鈺榆畢業於Sto Tomas大學心理學系第二名Magna Cum Laude，榮獲該大學傑出校友獎。他也完成心理教育和特殊教育碩士學位，專長於兒童教育。

講座一開始，陳鈺榆問大家「你OK嗎？真的是OK嗎？」大家可能的回答是：「好、還可以、在盡量生存、在掙扎中」等等，從當中瞭解人們目前的心理狀況。我們現在除了「新冠病毒疫情(Covid pandemic)，還有所謂的「心理恐懼疫情(Fear pandemic)」。陳鈺榆指出疫情對社會、商人、家長、老年人、學生和孩子的重大心理挑戰。

「因為被隔離、沒有面對面互動，老年人很孤獨導致心理的壓力是常見的事。」陳鈺榆說臨床憂鬱症像一個流沙，如果陷入會被吞噬。所以要特別注意，憂鬱症有幾個程度，要有醫生判斷，吃藥平衡荷爾蒙。去年菲律賓剛開始封鎖時，他也曾經擔憂過。對學校、學生、老師和自己的孩子不知所措，要採取什麼行動面對突如期來的變局。他以正面的方式解決，開始寫「快樂日記，把快樂的回憶寫下來加上了美工，並鼓勵老師們這麼做。」

今晚的講座，陳鈺榆針對提高「快樂荷爾蒙」(Dopamine, Oxytocin, Endorphin, Oxytocin)分享了幾個方法。最重要是要照顧好自己，不論在身體、心理、社交、精神上、個人愛好、空間、經濟和工作都要自作安排。做運動、曬太陽、吃喜歡吃的食物、打坐、跟嬰兒或狗兒玩、給人讚歎、看喜劇大笑、吃巧克力、搽精油等等都有幫助的。

計順分會王華芳提問：「如何控制孩子沉迷於線上遊戲？」陳鈺榆回答說：「這是每個家長的困擾包括我。現在正流行就隨它吧，因為這也是孩子應付的方式。有一點好處就是孩子能認識新朋友、國際朋友。但要限制使用的時間和關注他線上所交的朋友。」最後陳鈺榆強調要有感恩的心，做好事讓自己快樂，自我檢討、活在當下，專注於你可以控制的事情。

住持妙淨法師讚歎陳鈺榆是一位孝順的女兒、一位好媽媽，他是描戈律圓通寺義工黃蓮英的媳婦、一位慈悲的教育家、樂意教別人的商人。法師也分享，佛光人在18個月的疫情期間，做了很多有益的事，例如鍛煉身體、種花，養植物、線上上課、誦經、行三好。在日常生活中找到一點一滴的快樂與別人分享，不自私和無我的精神，因此都能平安度過疫情的侵襲。